超回復。

トレーニングすると、エネルギーの消耗、疲労物質の蓄積、細胞破壊などが起きて、身体的機能は一時的に低下するらしい。

が、そのトレーニングの負荷が適切であれば、
その後の栄養の補給や休息により、トレーニング前より高い身体レベルまで回復する。

これがいわゆる超回復だ！

すげぇ。人体。

オラ強くなる。
ワクワクすっど！

そんなわけで
心身ともに適切に鍛えたあとは、充分な栄養と休息。

日々疲れたり
しょんぼりしたり
悲しかったり
イライラしたり
いろいろ打たれちゃったその後も

ご飯を食べて
ゆっくり眠る。

そしたら超回復して
前よりもどんどん強くなって

少々のことじゃ凹たれなくなって

またしんどくなったら
ご飯して休んで。

超回復して、また走る。

適切に傷ついたらその分。
キラキラなれる。

もっともっとね(≧∇≦)