冬季うつ病。

まいにち寒いです。冬眠したくなりますですね。

冬になると なぜか

気分が落ち込んだり
楽しいはずなのに楽しめなくなったり

活動力がおちたり
集中力もなくなったり

やたら眠かったり

急に甘いものが食べたくなったり

などなど

あれれ
なんでだろ〜って事があったりするかもですが

通常の
うつ病とは違うもので

冬季うつ病というものなんですね。

なので、お薬が必要なわけじゃなく、春になると治っちゃったりします。

気分が落ちたり
やる気が出なかったり
身体がダルかったりすると
なんか嫌なものですよね。なんで？っていう不安もあるし。

日照時間が短いことが原因にあげられていて

太陽にあたることが少ないと、そういう症状が出るらしいんです。

セロトニンの分泌が悪くなるみたいなんですけどもね。

だから
冬になって
急に落ち込んだり。

そんな自分が嫌だなって思ってる方、

まずは時々は
良いお天気の時に

暖かい格好をして
太陽の光を浴びながらお散歩すると良いかもです(^O^)

ちなみに
体温が下がると免疫力が下がるし
ウィルスと闘う力が弱まるので

暖かい格好で ですよ〜(*^o^*)

季節にあった暮らしって大事なんだなって思います。
ただ、環境にもよりますから。

場所が変われば対策も変わるし

自分にあってるのは何か探すのが一番なのかな〜