ジムに行って、まずは血圧と脈拍と体重を計ります。それからストレッチ。 そしてまずは有酸素運動のバイク。15分くらいと言われてます。これがめっちゃ汗かく。脈拍を計りながら、負荷を変えたりしながら。テレビ観ながら。楽しいです。 それから、5〜7種類…

ダイエッター歴、何年なんだと言われてますが。 42歳にして、ようやく、マジでマズイと想いました。10年前と15キロくらい違う。。 痩せろ指令も出たので、、。今まではウォーキングとスイミングと食事制限の自己流ダイエッターでしたが。。 私の仕事や生活ス…

ひゃっ！６月になってました。前回のブログは４月でした。なんだかあっという間です。 あっという間なんだけど、気持ちは３月から停滞していたのか、よくわからない気温に翻弄されているのか、、あれ？もう上半期が終わる？という感覚になってる次第です。こ…