ココロのスケッチ

絵を描くように綴りたいです。

2009-01-22から1日間の記事一覧

ピラティス。

昨日は朝から張りきって。 ピラティスのレッスンから開始。ピラティスはインナーマッスル。そして呼吸はヨガの完全呼吸と違い、常に胸式呼吸。 肋骨を意識した呼吸です。腹筋、背筋をかなり使うピラティスは、筋肉がダメダメな私には重要。 ヨガのポーズをと…